歡迎大家來到中山體育名師課堂，今天邀請(qǐng)到廣東省李濤新體教名師工作室學(xué)員、中山紀(jì)念中學(xué)體育老師黃少芬來給大家進(jìn)行游泳項(xiàng)目的教學(xué)。今天這節(jié)課，芬芬老師將給大家蛙泳劃手練習(xí)的動(dòng)作技巧。
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↑↑↑出鏡老師：黃少芬（中山紀(jì)念中學(xué)體育老師，國(guó)家游泳一級(jí)運(yùn)動(dòng)員。畢業(yè)于華南師范大學(xué)，曾多次獲得廣東省大學(xué)生游泳錦標(biāo)賽第一名，中山市課余訓(xùn)練先進(jìn)體育工作者，中山市優(yōu)秀教練員，廣東省優(yōu)秀教練員。）
↑↑↑動(dòng)作示范：中山紀(jì)念中學(xué)學(xué)生 李倩榆
◆蛙泳手動(dòng)作要領(lǐng)◆
五字要領(lǐng)——分、劃、夾、伸、停
分：雙臂前伸，雙手并攏，掌心向下開始。雙臂同時(shí)向外、向后下方分手，雙手距離略比肩寬。
劃：雙臂屈肘向胸前劃水，手掌心向后對(duì)準(zhǔn)水，注意肘要高于手。
夾：大臂帶動(dòng)肘關(guān)節(jié)和小臂一起向內(nèi)夾水，將手收至下頜，掌心相對(duì)，注意要略微含胸。
伸：雙臂夾緊并攏向前伸出。
停：雙手并攏伸直停一會(huì)。
◆配合呼吸練習(xí)◆
陸上蛙泳劃手模仿練習(xí)；俯臥池邊互助劃手練習(xí)；水中行走劃水練習(xí)。
◆常見問題◆
肘關(guān)節(jié)沒有架起來；雙手推自大腿；雙臂分開距離不夠；頭部抬太高。
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◆中山日?qǐng)?bào)社云媒體中心
◆專題統(tǒng)籌：黃漢英 夏亮紅
◆視頻腳本：黃漢英
◆視頻攝制：黃藝杰
◆編輯：黃漢英
◆二審：孫俊軍
◆三審：吳森林
◆素材來源：中山日?qǐng)?bào)
